1: ななしさん 2023/06/12(月) 20:53:15.41 ID:JF1DpKPzr
引用元: ・最近筋トレしだしたんだが腕太くする方法教えろください
27: ななしさん 2023/06/12(月) 21:05:55.97 ID:JF1DpKPzr
>>24
気持ちは嬉しいがノーマルなんやすまん
気持ちは嬉しいがノーマルなんやすまん
もっとやばいのが見たい？？？？↓の動画リンクから見れるよ。
>>25
がんばります！
30: ななしさん 2023/06/12(月) 21:06:55.23 ID:JF1DpKPzr
>>28
！？
！？
2: ななしさん 2023/06/12(月) 20:53:44.02 ID:JF1DpKPzr
糞ロダですまん
3: ななしさん 2023/06/12(月) 20:54:10.74 ID:jo3ud5uha
すでに足やん
5: ななしさん 2023/06/12(月) 20:55:18.26 ID:D3zAgO5tM
これ以上は負荷かけないと自重だけでは無理だろ
7: ななしさん 2023/06/12(月) 20:56:09.36 ID:JF1DpKPzr
>>5
ダンベルは一応ある
いま15kgでよくわからんがとりあえず筋トレのどうがみながら
ダンベルは一応ある
いま15kgでよくわからんがとりあえず筋トレのどうがみながら
21: ななしさん 2023/06/12(月) 21:03:48.98 ID:xKKR2e0Mp
>>8
大丈夫。ワイも同じくらいだけど10回くらいはできるから。
大丈夫。ワイも同じくらいだけど10回くらいはできるから。
23: ななしさん 2023/06/12(月) 21:04:15.25 ID:JF1DpKPzr
>>21
自信ついたわありがとう！やってみる
自信ついたわありがとう！やってみる
11: ななしさん 2023/06/12(月) 20:58:30.78 ID:JF1DpKPzr
>>9
もうすでにまあまあ小太りできもくてンピーの見た目ちゃうし
もうすでにまあまあ小太りできもくてンピーの見た目ちゃうし
14: ななしさん 2023/06/12(月) 21:00:05.98 ID:JF1DpKPzr
>>13
筋肉ついて食事量かえなかったら痩せるらしいんや
それ信じてる
筋肉ついて食事量かえなかったら痩せるらしいんや
それ信じてる
15: ななしさん 2023/06/12(月) 21:00:21.46 ID:wFKcRIHo0
二頭筋と三頭筋鍛えれば固くなるでしょ
17: ななしさん 2023/06/12(月) 21:01:17.48 ID:JF1DpKPzr
>>15
やっぱもっと真剣にやりかたまなばないかんか
おすすめメニューないか
やっぱもっと真剣にやりかたまなばないかんか
おすすめメニューないか
16: ななしさん 2023/06/12(月) 21:00:35.69 ID:wFKcRIHo0
間違えた太くなるでしょ
22: ななしさん 2023/06/12(月) 21:03:49.27 ID:JF1DpKPzr
>>19
写りが良いだけやな
写りが良いだけやな
25: ななしさん 2023/06/12(月) 21:04:40.18 ID:xKKR2e0Mp
頑張ってくり！
29: ななしさん 2023/06/12(月) 21:06:41.35 ID:JF1DpKPzr
>>26
とりあえず筋肉つけようかなって…なんか痩せるらしいんや筋肉量増えたら勝手に
とりあえず筋肉つけようかなって…なんか痩せるらしいんや筋肉量増えたら勝手に
31: ななしさん 2023/06/12(月) 21:08:48.51 ID:DANqKaZma
満遍なく鍛えるには垂らしたロープに掴まるのが良いらしい
32: ななしさん 2023/06/12(月) 21:09:31.31 ID:qioRxMGe0
はえー太い🥺
35: ななしさん 2023/06/12(月) 21:10:00.52 ID:h0TVimrB0
体を鍛えたいなら重いハンマーを買って地面に置いたタイヤを何回も何回も殴るトレーニングが効率良い
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