1: ななしさん 2023/03/02(木) 23:00:16.900 ID:GMcVBhwwd
こっちのほうがあってるやつ多いかもな
2: ななしさん 2023/03/02(木) 23:02:01.719 ID:GMcVBhwwd
ヨーグルトやら納豆やら整腸剤の菌てのはいわば出稼ぎ労働者なわけだ
良い効果だしたとしてもすぐに体外に出ていくし定着しない
良い効果だしたとしてもすぐに体外に出ていくし定着しない
3: ななしさん 2023/03/02(木) 23:05:27.988 ID:GMcVBhwwd
でも休日に24時間お腹を温めて、水溶性ビタミンをせっせと食べてタンパク質は必要最低限にしとけば、腸内の自前の乳酸菌を優勢にできる
タンパク質は重要だけど悪玉菌の餌にもなるからな。消化しきれなかったタンパク質とかもう最悪よ
5: ななしさん 2023/03/02(木) 23:09:44.144 ID:GMcVBhwwd
となると、なんかもうその自前善玉菌増殖に必要な材料は限られてくる
調べれば調べるほど、ラッキョウか寒天しかない
野菜 果物 納豆 この辺はみんな水溶性食物繊維そんなないし、しかも悪玉菌の餌にもなりうる
調べれば調べるほど、ラッキョウか寒天しかない
野菜 果物 納豆 この辺はみんな水溶性食物繊維そんなないし、しかも悪玉菌の餌にもなりうる
7: ななしさん 2023/03/02(木) 23:12:47.015 ID:GMcVBhwwd
羊羹てのは太りやすいただのお菓子なイメーが多いが、意外にも水溶性食物繊維がたくさん入ってる。あれ固くするために普通の寒天のお菓子より寒天使ってるからな
暇なやつは成分調べてくれ
暇なやつは成分調べてくれ
12: ななしさん 2023/03/02(木) 23:18:00.618 ID:GMcVBhwwd
>>8ビフィズス菌とかで
>>9
今実験だが羊羹腸活過去一いい。ウンコのキレがハンパない
でも頑張ってるものが効いてるはずという希望的観測もあるし、小豆が健康にいいて話もあんまきかん
砂糖の塊くってるのも事実
11: ななしさん 2023/03/02(木) 23:16:07.191 ID:Qeyy+Eml0
誰かが砂糖無し羊羹を開発してくれれば解決だな
14: ななしさん 2023/03/02(木) 23:19:25.578 ID:GMcVBhwwd
そして腹の保温
15: ななしさん 2023/03/02(木) 23:22:27.023 ID:GMcVBhwwd
知ってのとおり善玉菌てやつらは困ったちゃんでな
38℃～42℃という限られた温度帯でしか活性化（発酵）しない
38℃～42℃という限られた温度帯でしか活性化（発酵）しない
つまり体内温度が37℃以下に下回ったとたん腐敗菌優勢になる。腹冷やしてしばらくすると臭い下痢がでるのはそのため。抑制されてた腐敗菌が繁殖し始めたから体外にだすシステムが働いた
16: ななしさん 2023/03/02(木) 23:23:44.625 ID:GMcVBhwwd
むしろ人間という種が体内で飼ってる善玉菌を利用するために体内温度が38℃くらいになるように進化した生き物かも
19: ななしさん 2023/03/02(木) 23:28:54.294 ID:GMcVBhwwd
でもイト以外はひきこもりの肉体が衰えた陰年の俺たちはそうはいかない
せめて休日くらいは冷たい飲み物とかアイスを控え腹を電気毛布などで温め続けて
自分で飼ってる善玉菌が羊羹を食い物にして増殖するサポートをしなきゃならん
21: ななしさん 2023/03/02(木) 23:37:04.311 ID:GMcVBhwwd
ただし製品によって食物繊維の成分がかなり変わるのもよく調べないといかん
一番入手しやすいセンイレンの78円羊羹の成分がこれ
一番入手しやすいセンイレンの78円羊羹の成分がこれ
熱量：151kcal、たんぱく質：1.9g、脂質：0.3g、炭水化物：37.3g（糖質：33.2g、食物繊維：4.1g）、食塩相当量：0.01g
22: ななしさん 2023/03/02(木) 23:39:01.488 ID:GMcVBhwwd
なんとあの小さな一個に食物繊維が4・1グラムも入ってる
ぶっちゃけもう食物繊維補給材と考えていい量
サツマイモすら100グラムも食ってやっとそのくらいだし、野菜とか果物なんてたいてい100グラム1グラムとかそんなん
ぶっちゃけもう食物繊維補給材と考えていい量
サツマイモすら100グラムも食ってやっとそのくらいだし、野菜とか果物なんてたいてい100グラム1グラムとかそんなん
23: ななしさん 2023/03/02(木) 23:40:54.305 ID:GMcVBhwwd
でも問題はお高い羊羹
実はお高い小豆羊羹や芋羊羹ほど寒天を使う量が少ないらしい
技術で小豆や芋をかためてると
一般的な羊羹の食物繊維量は100グラムに2・2グラム
24: ななしさん 2023/03/02(木) 23:41:55.561 ID:GMcVBhwwd
つまり胡散臭い工業製品の大量製品こそ、食物繊維の塊ってことだね
アンコケチってるのかも
アンコケチってるのかも
25: ななしさん 2023/03/02(木) 23:42:36.363 ID:GMcVBhwwd
聞いてる？
29: ななしさん 2023/03/02(木) 23:44:44.100 ID:GMcVBhwwd
>>27あーそういやそれ日本人の腸に定着しやすいんだっけか？
30: ななしさん 2023/03/02(木) 23:46:18.504 ID:GMcVBhwwd
でもセンの羊羹物足りないしお高いんだよね
一口78円とか甘党なめてるわ
一口78円とか甘党なめてるわ
31: ななしさん 2023/03/02(木) 23:48:27.074 ID:GMcVBhwwd
それに一口で食物繊維4・1グラムも取ってたらさすがに3つ食ったら食物繊維過剰摂取と思われ
もっとやばいのが見たい？？？？↓の動画リンクから見れるよ。
セン羊羹はハイリスクハイリターンだな
32: ななしさん 2023/03/02(木) 23:49:16.694 ID:9TC1IfSka
なんの意味があるの？
35: ななしさん 2023/03/03(金) 00:15:31.822 ID:aRnZnxvs0
アルコールもやめろ
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